早餐后參觀游覽集沙、河、山、園為一體，既具江南景色之俊秀，又有西北風(fēng)光之雄奇的中國(guó)四大沙漠之一的騰格里沙漠【沙坡頭景區(qū)】，參觀枸杞館。

下午乘專列赴西寧。

早03:00 抵達(dá)西寧，后游覽【塔爾寺】，是喇嘛教徒為紀(jì)念黃教宗師《宗喀巴》于 公元 560 年他的誕生地所興建的，是喇嘛教格魯派（黃教）六大寺院之一。

中午乘有氧火車進(jìn)藏。（此段火車為有氧火車，火車鋪位為隨機(jī)硬臥，不保證與專列 鋪位一致，不退任何鋪位差價(jià)）！

中午抵達(dá)拉薩，后乘車前往【大昭寺】（國(guó)家 5A 景區(qū)，游覽不少于 1 小時(shí)）：是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀(jì)中葉，距今 已有 1300 多年的歷史，屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成 公主入藏帶來(lái)的釋迦牟尼 12 歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中最神圣之處，隨 處可見(jiàn)五體投地的虔誠(chéng)藏人頂禮膜拜，晚餐后入住酒店。 

溫馨提示：

1：拉薩海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢適應(yīng)高原氣候，客人可能會(huì)出現(xiàn)不 同程度的高原反應(yīng)。抵達(dá)后不要過(guò)分緊張，保持一顆平常心，要緩慢行走、建議最好不要洗澡；多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。身體不適時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院 接受治療。

2：因西藏特殊條件所致，絕大部分酒店與內(nèi)地同級(jí)酒店相比，在硬件和軟件方面都要稍遜一籌；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務(wù)意識(shí)相對(duì)比較淡薄、態(tài)度比較直率，請(qǐng)廣大客人諒解；大部分的酒店無(wú)空調(diào)，如需加被子可聯(lián)系前臺(tái)服務(wù)員；西藏酒店大都采用太陽(yáng)能熱水供應(yīng)，如遇天氣陰天的情況下，房間的熱水可能不太熱；敬請(qǐng)諒解！

早餐后乘車返回拉薩中途贈(zèng)送藏民家訪：（游覽時(shí)間不少于 1 小時(shí)）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見(jiàn)過(guò)的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無(wú)袖無(wú)領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了 紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無(wú)論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

之后乘車返回拉薩，入住酒店。

游覽【羊卓雍措湖】從山南首府澤當(dāng)起程，經(jīng)中尼公路翻越海拔 4990 米的岡巴拉 山，世界最高崗巴拉雷達(dá)站建于此。贈(zèng)送參觀：（此景區(qū)不去不退任何費(fèi)用)【民政福利院】由于城市建設(shè)發(fā)展需要，商場(chǎng)在政府大力扶持下并得到廣大善信弟子的捐助，搬遷至現(xiàn)有位置，成立此商場(chǎng)的目的是為了解決藏區(qū)失學(xué)兒童就學(xué)以及 孤寡殘障人士的生活醫(yī)療費(fèi)用。待會(huì)大家進(jìn)入該商場(chǎng)后在大家的右手邊，有一個(gè) SOS 兒童村捐助箱，一毛不嫌少，十塊不嫌多，希望大家多多行善積德，幫助需 要幫助的人，弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，建設(shè)和諧的家園作出綿薄之力。【秀色才納】3A 級(jí)景區(qū)（參觀時(shí)間不少于 60 分鐘）：園內(nèi)種植了上百種名貴的藏藥材。 游客可以參觀到藏藥的種植過(guò)程和制作過(guò)程之后返回拉薩晚餐贈(zèng)送：【烤藏香豬或者烤羊】（此活動(dòng)不去不退任何費(fèi)用)：在享受烤藏香豬美食中可親自上場(chǎng)體驗(yàn) 跳鍋莊（鍋莊舞是流行于四川、云南的藏族地區(qū)以及西藏昌都一帶的藏族民間傳 統(tǒng)舞蹈）?！板伹f”一詞是漢語(yǔ)的音譯，在藏語(yǔ)中稱為“果卓”，意思是圓圈舞， 免費(fèi)暢飲飲料和青稞酒。 

【行程提示】 

1.羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬 拍照，否則會(huì)管您收取費(fèi)用。

2、全程需要帶好本人身份證原件。

3、此日戶外停 留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。

早餐后游【布達(dá)拉宮】位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961 年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994 年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮 和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高 200 余米，外觀 13 層，實(shí)際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢(shì)雄偉。

午餐后游覽西藏唯一一座財(cái)神廟【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎基路 上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛 教格魯派寺廟色拉寺的分寺。

午餐后前往火車站。乘有氧火車回蘭州 （此段火車為有氧火車，火車鋪位為隨機(jī)硬臥，不保證與專列鋪位一致，不退任何鋪位差價(jià)）！

溫馨提示： 

1、此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車程均在 10——20 分鐘左右，其余時(shí)間均 為戶外和參觀時(shí)間。

2、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由 布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整此日行程的參觀順序。

3、此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。

4、此日行程主要是寺廟參觀，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

6、布達(dá)拉宮批票參觀 名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。 

7、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì) 沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。 

8、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。

9、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。

10、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開(kāi)始計(jì) 算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場(chǎng)到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40——60 分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。